今回のテーマは「 骨盤 」です。骨盤がゆがむとか骨盤が開いたとか聞いたことある方は多いと思います。骨盤は知っての通り、身体の上半身と下半身をつなぐ大切な要です。

骨盤に不調を抱えると様々な痛みや動きの悪さにあらわれます。特に女性は男性に比べて骨盤のゆがみが起きやすいので是非一度チェックしてみてください。

そうはいっても一朝一夕で治せるものでもないので、普段から意識的に骨盤を動かす方法を紹介します。

普段街中を歩く際でも、ランニングをする際にでも良いので、道路の上に書かれた直線の上に足を乗せるように歩いたり走ったりしてみてください。

僕も普段から実践しているのですが、最初は少し難しいですが骨盤の動きを意識して試してみるとすぐに慣れます。歩き方も綺麗になるので是非。

そうすることで、骨盤の動きを引き出せます。実践をお勧めするのは下記の2点から

①人間の足部は股関節よりも内側にあるため

②歩行時。ランニング時に骨盤が回転して足部がより内側に着地するため

普段の生活から直線を見つけたらチェックしてみてください。

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