毎シーズン終わるごとに新しい体の不調があり、去年はここだったとか毎年なんとか無事に乗り越えてはきてるのですが、この夏は右肩と右膝のダブルで、膝はホントに具合悪いんですよね〜。
エスカレーターとかで片側に立っていたりする時に横をけっこうな速さで下っていく人を見ると、そういうことができる膝がうらやましく思えたりします。
もう無理は利かないってことを理解しつつ、昨晩は昔に膝を痛めてたときに使ってたサポーターを引っ張りだしてきて、これ付けて走るかな、と考えてました。お医者さんからは筋トレして外側を筋肉で覆って強化するのが、この膝の緩みにはいいと言われたので、もちろん筋トレもしますけどね。

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少しずつ動き出してる肩の方は、ストレッチが有効なようで不定期にある鎌倉の朝の寺ヨガでリハビリ。意外とこのメローな感じが好きなんです。昔はかなり真剣に筋トレしてたけど、いまはそこまでの意欲はないかな。

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先週はメローな鎌倉の花火がありまして、メローな先輩たちといっしょに観てました。
たった50分の花火だけど、上がる前の1時間と終わってからの2時間の飲みの時間が好きです。

わか