近頃定期的に通い始めたYOGA。
リラックス系というよりじっくり汗をかけるクラスを選んで「陰ヨガ」というクラスを始めました。

アクティブに色々なポーズを取るのではなく、一つのポーズを3～10分くらいキープする事で
経絡を活性化させる、静寂系ヨガ。
深い呼吸と共に関節や筋膜をじっくりと伸ばしていくのですが、これがまた、なまった身体にとても効くのです。
レッスンの度に自分のカラダの重さを痛感しています。

KOJIMA